Limber Lifestyle Guide Days to a Pain-Pain, Flexible Body

I. Τι είναι μακριά ο Limber Lifestyle;

Ο limber lifestyle είναι μακριά μια προσέγγιση στη ζωή που παρέχει αξεσουάρ απότιση τιμής σε ευελιξία και την κινητικότητα. Έχει παραδεχτείτε κάνει με την ισχύς του σώματός σας με τρόπο που μπορεί να είναι ταυτόχρονα με ωφέλιμος και απολαυστικός. Ένας άνετα τρόπος ζωής πρόκειται να παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε βελτιώσετε τη κατάσταση σας, παραδεχτείτε μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης και παραδεχτείτε αυξήσετε τη συνολική υγεία σας.

II. Πλεονεκτήματα από 1 Limber Lifestyle

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω το παραδεχτείτε κατοικείς έναν ελεύθερο τρόπο ζωής. Ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Βελτιωμένη ευελιξία
• Αυξημένη κινητικότητα
• Μειωμένος ευκαιρία βλάβης
• Βελτιωμένη κατάσταση σώματος
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Μειωμένα εύρη στρες
• Βελτιωμένη συνολική ευημερία

III. Πώς παραδεχτείτε επιτύχετε έναν Liber Lifestyle

Υπάρχουν πολυάριθμοι τακτικές για παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ευέλικτο τρόπο ζωής. Ένα από τα ζωτικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε περιέχουν:

• Διατάσου συχνά
• Κάντε γιόγκα ή άλλες είδη συνειδητής κίνησης
• Κάντε συχνά θεραπευτικό μασάζ
• Ακολουθήστε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που φιλοξενεί φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Μείνετε ενυδατωμένοι
• Κοιμηθείτε σχετικά
• Διαχειριστείτε το νευρικότητα

IV. Προπονήσεις για Limber Lifestyle

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές ρουτίνες προπόνησης που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε βελτιώσετε την ευελιξία και την κινητικότητά σας. Μερικές μέσω τις πιο αποτελεσματικές ρουτίνες προπόνησης περιέχουν:

• Διάταση hamstring
• Quad stretch
• Τέντωμα γάμπας
• Διάταση στο στήθος
• Τέντωμα ώμου
• Τέντωμα λαιμού
• Συστροφή σπονδυλικής στήλης
• Παιδική πόζα

V. Τροφές για έναν Limber Lifestyle

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μακριά απαραίτητη για την επίτευξη από 1 ευέλικτου τρόπου ζωής. Μερικές μέσω τις τροφές που θα πρέπει παραδεχτείτε συμπεριλάβετε στη βιταμίνη σας περιέχουν:

• Τελικό αποτέλεσμα
• Χόρτα
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Άπαχη πρωτεΐνη
• Υγιή λιπαρά

VI. Συμπληρώματα για έναν Limber Lifestyle

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε βελτιώσετε την ευελιξία και την κινητικότητά σας. Ένα από τα ζωτικά πιο με επιτυχία συμπληρώματα περιέχουν:

• Κρεατίνη
• Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη
• Ιχθυέλαιο
• Μαγνήσιο
• Ψευδάργυρος

VII. Αποφυγή τραυματισμών

Θα χρειαστεί να αγοράσατε μέτρα για παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από τραυματισμούς όταν κάνετε διατάσεις. Ένα από τα ζωτικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από τραυματισμούς περιέχουν:

• Ξεκινήστε αργά και προοδευτικά αυξήστε την βάθος των διατάσεών σας με τα χρόνια
• Ακούστε το πλαίσιο σας και προλάβετε εάν αισθάνεστε πόνο
• Ζεσταθείτε νωρίτερα από κάνετε τέντωμα
• Δροσιστείτε αφού κάνετε τέντωμα
• Τεντωθείτε προκάλεσε ασφαλές ατμόσφαιρα

VIII. Κοινά σφάλματα

Υπάρχουν πολλά κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν προσπαθούν παραδεχτείτε επιτύχουν έναν ελεύθερο τρόπο ζωής. Ένα από τα ζωτικά συνήθως σφάλματα περιέχουν:

• Τέντωμα τόσο πολύ ξαφνικά
• Κρατώντας διατάσεις για τόσο πολύ μεγάλο χρονική περίοδος
• Υπερένταση
• Τέντωμα ψυχρών μυών
• Διατάσεις με επώδυνο τρόπο

IX. Κόλπα για παραδεχτείτε διατηρήσετε το κίνητρο

Θα παραδεχτείτε είναι μακριά απαιτητικό παραδεχτείτε παραμείνετε παρακινημένοι όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ελεύθερο τρόπο ζωής. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε μείνετε

Λειτουργία	Πλεονεκτήματα
Ευκαμψία	Μειώνει τον πόνο, βελτιώνει η μεταβλητότητα κίνησης και σταματά τραυματισμούς
Κινητικότητα	Βελτιώνει τη κατάσταση του σώματος, μειώνει τις πτώσεις και αυξάνει την ανεξαρτησία
Κατάσταση	Μειώνει τον πόνο απότιση τιμής σε πλάτη, βελτιώνει την αναπνευστικό και προωθεί μια πιο νεανική επιπολασμός
Διατάσεις	Αυξάνει τη πήγαινε με τη ροή του αίματος, μειώνει η ένταση και βελτιώνει τον ύπνο
Υγεία	Βελτιώνει τη συνολική ευεξία και υγεία

II. Πλεονεκτήματα από 1 Limber Lifestyle

Ένας άνετα τρόπος ζωής πρόκειται να παραδεχτείτε παρέχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, παρόμοιο με:

• Βελτιωμένη ευελιξία
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη κατάσταση σώματος
• Βελτιωμένη κινητικότητα
• Καλύτερη σταθερότητα
• Μειωμένος ευκαιρία βλάβης
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Ενισχυμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη δύναμη

Αν ψάχνετε τρόπους για παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική ευεξία και υγεία σας, ο άνετα τρόπος ζωής είναι ένα εξαιρετικό μέρος για παραδεχτείτε ξεκινήσετε. Ενσωματώνοντας τις τρόποι διατάσεις στη πρόγραμμα σας, μπορείτε παραδεχτείτε αποκομίσετε τα φορτία από πλεονεκτήματα από 1 πιο ευέλικτου και ευκίνητου σώματος.

III. Πώς παραδεχτείτε επιτύχετε έναν Liber Lifestyle

Υπάρχουν πολυάριθμοι εναλλακτικοί τρόποι για παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ελεύθερο τρόπο ζωής, ωστόσο μερικές μέσω τις πιο κοινές μεθόδους περιέχουν:

• Τρόποι διατάσεις
• Γιόγκα
• Πιλάτες
• Τάι τσι
• Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση
• Χειροπρακτική φροντίδα
• Φάρμακο θεραπευτικό μασάζ

Θα χρειαστεί να εντοπίστε μια πρόγραμμα διατάσεων που παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά στον/στην και παραδεχτείτε την ενσωματώσετε απότιση τιμής σε κανονική σας πρόγραμμα γυμναστικής. Θα πρέπει επιπλέον παραδεχτείτε ακούσετε το πλαίσιο σας και παραδεχτείτε σταματήσετε εάν αισθάνεστε πόνο.

Αν ψάχνετε για πιο εντατική υποστήριξη για παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ελεύθερο τρόπο ζωής, πρόκειται να παραδεχτείτε θα θέλατε παραδεχτείτε παραδεχτείτε παραδεχτείτε συνεργαστείτε με έναν ομάδα εργαζομένων γυμναστή ή φυσιοθεραπευτή. Μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε αναπτύξετε μια εξατομικευμένη πρόγραμμα διατάσεων και παραδεχτείτε σας προμηθεύουν βοήθεια και εκπαίδευση.

IV. Προπονήσεις για Limber Lifestyle

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές ρουτίνες προπόνησης που μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ελεύθερο τρόπο ζωής. Ένα από τα ζωτικά πιο κοινά περιέχουν:

• Διατάσεις
• Γιόγκα
• Πιλάτες
• Τάι τσι
• Χορός

Όταν επιλέγετε ρουτίνες προπόνησης για έναν ελεύθερο τρόπο ζωής, θα χρειαστεί να εντοπίστε αυτές που σας αρέσουν και που μπορεί να είναι προκλητικές ωστόσο τώρα όχι τόσο πολύ δύσκολες. Επιπλέον είναι σημαντικό παραδεχτείτε ακούτε το πλαίσιο σας και παραδεχτείτε σταματήσετε εάν αισθάνεστε πόνο.

Θα πρέπει παραδεχτείτε στοχεύετε παραδεχτείτε κάνετε κάποια τύπος άσκησης για έναν ευέλικτο τρόπο ζωής σε καθημερινή βάση, ακόμα κι αν υποθέσουμε είναι απλώς για μερικά λεπτά. Με τον καιρό, μπορείς αρχίσετε παραδεχτείτε βλέπετε και παραδεχτείτε αισθάνεστε μερικά σπουδαία οφέλη παραδεχτείτε είστε πιο ευέλικτοι.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για παραδεχτείτε ξεκινήσετε με ρουτίνες προπόνησης για έναν ευέλικτο τρόπο ζωής:

• Ξεκινήστε αργά και προοδευτικά αυξήστε την βάθος και τη περίοδος των προπονήσεων σας με τα χρόνια.
• Εστιάστε στη σωστή φόρμα για παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από τραυματισμούς.
• Ακούστε το πλαίσιο σας και προλάβετε εάν αισθάνεστε πόνο.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά από νερό νωρίτερα από, σε όλη τη διαδρομή και σε λίγο καιρό την προπόνησή σας.

Με λίγη επιχείρηση, μπορείτε παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ελεύθερο τρόπο ζωής που μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε νιώσετε καλύτερα και παραδεχτείτε αποδώσετε καλύτερα.

V. Τροφές για έναν Limber Lifestyle

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μακριά απαραίτητη για τη συνολική ευεξία και υγεία και μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ευέλικτο τρόπο ζωής. Η πρόσληψη άφθονων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως πρόκειται να παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, το οποίο πρόκειται να παραδεχτείτε μειώσει την κίνηση στις αρθρώσεις σας και παραδεχτείτε διευκολύνει την ισχύς. Καθώς και, ορισμένες τροφές μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας και της κινητικότητας.

Μερικές μέσω τις καλύτερες τροφές για έναν ελεύθερο τρόπο ζωής περιέχουν:

• Λαχανικά και φρούτα: Τα τελικό αποτέλεσμα και τα χόρτα είναι μακριά γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας. Επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια φυτικών ινών, οι οποίες μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι σε λίγο καιρό το γεύματα.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μακριά μια καλή προμήθεια σύνθετων υδατανθράκων, που μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας παρέχουν δύναμη και παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια φυτικών ινών, οι οποίες μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της πεπτικής σας υγείας.
• Άπαχη πρωτεΐνη: Η άπαχη πρωτεΐνη θα είναι σημαντικό τμήμα κάθε υγιεινής διατροφής. Υποστηρίζει απότιση τιμής σε αύξηση και την επίλυση μυϊκού ιστού και μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι σε λίγο καιρό το γεύματα.
• Υγιή λιπαρά: Τα υγιή λίπος, παρόμοιο με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας. Επιπλέον είναι αισθητά για την ευεξία των αρθρώσεων και μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη περικοπή της φλεγμονής.

Με εξαίρεση την διατήρηση υγιεινής διατροφής, επιπλέον είναι σημαντικό παραδεχτείτε παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά από νερό. Το νερό υποστηρίζει στη λίπανση των αρθρώσεων σας και πρόκειται να παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας σας.

Η πραγματοποίηση υγιεινών αλλαγών στη βιταμίνη σας πρόκειται να παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε επιτύχετε έναν ελεύθερο τρόπο ζωής και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

VI. Συμπληρώματα για έναν Limber Lifestyle

Μπορεί να υπάρχει μια ακολουθία συμπληρωμάτων που πρόκειται να παραδεχτείτε είναι μακριά χρήσιμα για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας και την επίτευξη από 1 ευέλικτου τρόπου ζωής. Εκείνα περιέχουν:

• Κρεατίνη: Η κρεατίνη είναι μακριά μια φυσική ουσία που παράγεται στον οργανισμό και υποστηρίζει απότιση τιμής σε προμήθεια ενέργειας για τις συσπάσεις των μυών. Η λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων κρεατίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ενέργεια, τη ενέργεια και τη μυϊκός ιστός και μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας.
• Γλουταμίνη: Η γλουταμίνη αυτό είναι ένα αμινοξύ που θα είναι σημαντικό για την επισκευή και την επέκταση των μυών. Η λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων γλουταμίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον μυϊκό πόνο και μειώνει τον κίνδυνο βλάβης, ενώ μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας.
• Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο αυτό είναι ένα σημαντικό χάλυβας που εμπλέκεται προκάλεσε μια ακολουθία μέσω σωματικές σκοποί, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής χαλάρωσης. Η λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων μαγνησίου έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευλυγισία και μειώνει τον μυϊκό πόνο.
• Ιχθυέλαιο: Το ιχθυέλαιο είναι μακριά μια πλούσια προμήθεια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ευεξία και την ευελιξία των αρθρώσεων. Η λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων ιχθυελαίου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη ερεθισμός και τον πόνο και μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του εύρους κίνησης.

Θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα απέτυχε θα πρέπει παραδεχτείτε χρησιμοποιούνται ως εναλλακτική λύση μιας υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης. Και πάλι, μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε είναι μακριά μια χρήσιμη μεταφόρτωση προκάλεσε έναν ευέλικτο τρόπο ζωής.

VII. Αποφυγή τραυματισμών

Προκειμένου παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από τραυματισμούς, θα χρειαστεί να κάνετε κατάλληλα διατάσεις και παραδεχτείτε αυξάνετε προοδευτικά την βάθος και τη περίοδος των διατάσεών σας με τα χρόνια. Επιπλέον είναι σημαντικό παραδεχτείτε ακούτε το πλαίσιο σας και παραδεχτείτε σταματήσετε εάν αισθάνεστε πόνο. Μερικοί συνήθεις ατυχήματα που πρόκειται να παραδεχτείτε προκληθούν μέσω διατάσεις περιέχουν:

• Μυϊκές καταπονήσεις
• Διαστρέμματα συνδέσμων
• Τενοντίτιδα
• Θυλακίτιδα
• Νάρθηκες κνήμης

Για παραδεχτείτε αποτρέψετε αυτούς τους τραυματισμούς, μπορείτε:

• Προθέρμανση νωρίτερα από μέσω διατάσεις
• Δροσιστείτε σε λίγο καιρό το τέντωμα
• Τεντώστε αργά και απαλά
• Μην αναπηδάτε όταν τεντώνεστε
• Ακούστε το πλαίσιο σας και προλάβετε εάν αισθάνεστε πόνο

Εάν αντιμετωπίσετε τραυματισμό, θα χρειαστεί να ρίξτε μια ματιά στο έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για φάρμακο.

Κοινά σφάλματα

Υπάρχουν μόνο μερικά κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν προσπαθούν παραδεχτείτε επιτύχουν έναν ελεύθερο τρόπο ζωής. Εκείνα τα σφάλματα πρόκειται να παραδεχτείτε οδηγήσουν προκάλεσε τραυματισμούς, πόνο και δυστυχία. Ακριβώς εδώ είναι μακριά πιθανώς το πιο συνήθως σφάλματα που θα πρέπει παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από:

• Υπερένταση
• Μη ζέσταμα νωρίτερα από μέσω το τέντωμα
• Κρατώντας διατάσεις για τόσο πολύ μεγάλο χρονική περίοδος
• Τόσο πολύ συνεχώς τέντωμα
• Διατάσεις με λανθασμένος τρόπο

Εάν είστε νεότερος στις διατάσεις, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε αργά και προοδευτικά παραδεχτείτε αυξάνετε την βάθος και τη περίοδος των διατάσεών σας με τα χρόνια. Επιπλέον είναι σημαντικό παραδεχτείτε ακούτε το πλαίσιο σας και παραδεχτείτε σταματήσετε εάν αισθανθείτε πόνο.

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά το πώς παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από κοινά σφάλματα κατά τις διατάσεις, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

IX. Κόλπα για παραδεχτείτε διατηρήσετε το κίνητρο

Ακολουθούν μερικές κόλπα για παραδεχτείτε παραμείνετε παρακινημένοι στο λεωφορείο σας σε αντίθεση με έναν ελεύθερο τρόπο ζωής:

• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Μην προσπαθείς παραδεχτείτε τα αλλάξεις όλα ταυτόχρονα με. Ξεκινήστε τοποθέτηση μικρούς, εφικτούς στόχους για τους οποίους μπορείτε παραδεχτείτε εργαστείτε προοδευτικά.
• Κάντε τις διατάσεις τμήμα της καθημερινότητάς σας. Όσο μέγιστο τεντώνεστε, τόσο ευκολότερο μπορείς είναι μακριά παραδεχτείτε παραμείνετε παρακινημένοι.
• Εντοπίστε έναν φίλο ή μια παρέα που κάνει διατάσεις. Το παραδεχτείτε έχετε κάποιον παραδεχτείτε σας υποστηρίξει στο λεωφορείο σας πρόκειται να παραδεχτείτε κάνει μεγάλη διάκριση.
• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας. Όταν φτάσετε έναν σε καλό δρόμο, δώστε στον εαυτό σας μια έπαινος για παραδεχτείτε γιορτάσετε το επίτευγμά σας.
• Μην τα παρατάς. Μπορείς υπάρξουν στιγμές που απέτυχε μπορείς έχετε επιθυμία για φαγητό για τέντωμα. Εύκολα θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε και συνεχίστε.

Ε: Τι είναι μακριά ο Limber Lifestyle;

A: Ο Limber Lifestyle είναι μακριά μια ολιστική μέσο της ζωής που παρέχει αξεσουάρ απότιση τιμής σε ευελιξία, την κινητικότητα και την καλή κατάσταση του σώματος. Είναι μίλια μια προσέγγιση στη ζωή που προάγει τη συνολική υγεία και σας υποστηρίζει παραδεχτείτε ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ύπαρξη.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα από 1 Limber Lifestyle;

Α: Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω τον τρόπο ζωής Limber, παρόμοιο με:

• Βελτιωμένη ευελιξία και κινητικότητα
• Μειωμένος πόνος και δυσκαμψία
• Βελτιωμένη κατάσταση σώματος
• Μειωμένος ευκαιρία βλάβης
• Βελτιωμένη αθλητική αποδοτικότητα
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία

Ε: Πώς θα μπορέσω παραδεχτείτε επιτύχω έναν Limber Lifestyle;

Υπάρχουν πολυάριθμοι τακτικές για παραδεχτείτε επιτύχετε έναν Limber Lifestyle, παρόμοιο με:

• Τρόποι διατάσεις
• Γιόγκα
• Πιλάτες
• Τάι τσι
• Άλλες είδη αμαξώματος
• Διατήρηση υγιεινής διατροφής
• Κοιμηθείτε σχετικά
• Έλεγχος του υστερίας